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助孕食谱之—清炒酱牛肉

发布时间:2019-10-20 12:03 来源:互联网  浏览次数:


  孕前饮食注意事项有很多,比如,改变不良的饮食习惯、合理搭配膳食、营养均衡、适当吃些助孕食谱等。下面给大家推荐一道备孕助孕食谱—清炒酱牛肉。

  一、助孕食谱—清炒酱牛肉的食材:

  酱牛肉200克、四季豆100克、胡萝卜100克、姜丝1小勺、盐适量。

  二、助孕食谱—清炒酱牛肉的做法:

  1、将酱牛肉切成细长条;四季豆洗净切斜段;胡萝上去皮,切丝。

  2、锅中油烧至五成熟,放入姜丝炒香,再放入酱牛肉条大火翻炒数下盛起。

  3、烧热锅中余油,放入四季豆和胡萝卜丝用中火炒匀,加少量水焖熟,然后加入炒好的酱牛肉条拌匀,用适量盐调味即可。

  三、助孕食谱—清炒酱牛肉的功效

  牛肉富含蛋白质和铁质,有益气血、补脾胃、强筋骨等作用,孕前多吃牛肉可补充元气。四季豆含有蛋白质、钙、铁、磷和维生素B族,多吃四季豆可帮助肠胃吸收营养,亦可令准妈妈肌肤保持光泽美丽。

  备孕助孕食谱有哪些呢?上面给大家介绍的清炒酱牛肉,做法简单,营养丰富,备孕期间的男女多吃此道佳肴非常有好处。


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