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哪些食谱可帮助孩子长高

发布时间:2020-03-23 14:47 来源:互联网  浏览次数:
01,经常吃这些食物,孩子长高!
研究表明,春季儿童的生长速度是秋季的2-2.5倍,从3月初到生长高峰期。以下食物,以帮助长高:
乳制品(包括母乳,配方奶,酸奶,纯牛奶等),鸡蛋,大豆,韭菜,鱼(包括沙丁鱼,秋刀鱼,鱿鱼,鲭鱼等)。 ),菠菜,贝类和含维生素的各种水果。
02,长高配方推荐
混合蔬菜和肉丸
做法
1.芹菜到底,胡萝卜和软蘑菇切成小块丁;
2.土豆蒸熟去皮,加入玉米淀粉,少许盐和糖,鸡精,均匀挤压;
3.加入胡萝卜,蘑菇,芹菜拌匀,揉成乒乓球大小的面团;
4.将外层用玉米粒粘合后,均匀地放入盘中蒸煮约15分钟。五颜六色的球准备好了。
芹菜豆饼芹菜豆饼
做法
1.将豆浆过滤掉豆渣,豆渣非常细腻,制作各种食物后味道会很好。
2.将芹菜切成末端,将蔬菜末端与豆渣,鸡蛋液和玉米面混合,用盐和胡椒调味,搅拌均匀。
3.启动锅,倒入少许油,油热后,将豆渣制成的蛋糕放入锅中,在小火上慢慢炒,两边都是金黄色。
虾炒西兰花
做法
1.将西兰花洗净,取出粗茎部分,选择一朵小花,放入水中,煮几分钟后取出。
2.把胡萝卜切成花,准备好了。将虾去皮并剥离,从背面切成两半并用酱油和淀粉腌制。
3.将油倒入锅中,倒入大蒜和虾仁,翻炒,加入西兰花,加入颜色后搅拌均匀。加入盐,搅拌均匀。
小贴士:此食谱适合1岁以上的儿童使用。同样,虾可以用虾代替。
虾皮鸡蛋羹
做法
1.将虾皮放入热水中,取出沥干。
2.将鸡蛋打碎,加水搅拌均匀,然后筛入平底锅,加入虾皮。盖上盖子,在锅上蒸汽约15分钟。
3.蒸熟的鸡蛋可以加入一些橄榄油搅拌下来供儿童食用。
提示:由于添加虾,此配方适合7个月以上的儿童,但不建议为1岁以下的儿童添加盐。
03,清肠解毒食物
消食白萝卜,清热干芦笋,吸脂海藻水肿,血管清除黑木耳,保肝山药,黄瓜热能增强代谢,热利尿利尿,降脂消化甘薯,绿豆除湿解毒,平肝降压芹菜,解毒通便胡萝卜,富含多种维生素,以及排毒美容,促进酸奶的新陈代谢。排毒配方推荐
黄瓜木耳炒鸡蛋
做法
1.黄瓜片,木耳泡沫撕裂小,蒜剁碎。
2.打破鸡蛋,加少许水洒,然后加热油,煎鸡蛋,并准备好使用。将油倒入锅底,将大蒜加入香气中,将真菌倒入真菌中,加入黄瓜。当八十九成熟时,加入鸡蛋翻炒,最后加盐调味。
小贴士:适合1岁以上的儿童。
真菌虾粥木耳虾粥
做法
1.洗净糯米,加入1滴色拉油拌匀,静置1小时以上;
2.真菌泡沫,洗净,撕成小花;鲜虾去皮虾仁,洗净沙子,加适量盐,料酒,干淀粉和葱姜片备盐;
3.将水放入锅中,煮沸后糯米,煮沸,继续煮沸,煮米饭开花;在同一方向快速,剧烈地着火,搅拌直至米油煮熟;
4.加入生姜,再煮5分钟。将腌好的虾倒入真菌中煮沸直至沸腾。
5.加入盐和少许胡椒粉,鸡肉,最后加入几滴香油,撒上葱花,关火。
萝卜海带排骨汤
1.去皮白萝卜,洗净切成块;干海带结提前洗净,并切成条状使用。
2.清洗肋骨并用沸水切开。将热水倒入锅中,放入排骨,加入生姜和葱,用大火煮沸,煮约40分钟。
3.最后放入海带结和白萝卜,大火煨,继续炖20-30分钟。最后,加入一些盐调味和服务。 推荐:适合1岁以上的儿童,白萝卜也可以用胡萝卜代替。
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