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产后瘦腹的小妙招

发布时间:2019-05-15 14:09 来源:互联网  浏览次数:

 

  橙色水果和蔬菜


 

  橙色水果和蔬菜中除了含有纤维素,可延长饱胀感外,其富含的维生素C与β-胡萝卜素还能够避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃也都是富含维生素C的佼佼者。多吃橙色水果可有助于你产后瘦腹。

  获得更多的硒

  硒不仅能够抗癌,还可以降低腹部肥胖的发生率。许多的食品中都含有硒,但是很难知道是否能够达到推荐量55微克/天,因此,要养成服用补充剂或是吃各种不同食物的习惯。

 

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