宁波生活家政服务信息平台,为您提供专业的保姆、月嫂、育儿嫂、钟点工/小时工等日常家政服务

宁波生活家政网

宁波家政生活服务信息平台

您现在的位置:宁波家政生活网 > 宁波坐月子 > 宁波月子食谱 >  > 正文

健康又美味的减肥食谱 减肥食谱一周瘦20斤

发布时间:2019-06-12 16:48 来源:互联网  浏览次数:
肥胖已经成为现代人的一个非常严重的问题,对人们的生活产生了很大的影响。很多人也在尝试不同的减肥方法,但很难达到效果。所以今天小编将为您介绍一种非常可靠的减肥秘方,这样您每周可以轻松减掉20磅,快点找出来!减肥食谱一周20磅,很多人都被肥胖所困扰,有些人总觉得吃东西是长肉,其实你不明白吃的尴尬。快来看看下面的介绍,让你每周轻松减掉20磅!一:番茄虾原料:虾,西红柿,青豆。成分:油,盐,姜,洋葱。做法1,洗净西红柿切丁,青豆洗净备用,姜葱切碎,虾仁去虾线,头尾和壳备用。 2,将油放入锅中加热,加入生姜葱,然后加入虾仁,西红柿和青豆翻炒至熟,加入少许盐调味。番茄虾效果减肥食谱一周瘦20公斤西红柿的营养价值非常高,大家都知道西红柿经常有防晒效果,其实西红柿的减肥效果也很厉害哦!这道菜不仅可以起到减肥的作用,经常吃它还可以补肾,有益肾脏。这对身体非常有益!做法1.将西兰花切成小块,洗净,切片培根,然后洗净白蘑菇备用。 2.将水煮沸,加入西兰花和白蘑菇,然后取出冷水沥干。 3.将油放入锅中加热。加入培根,稍微煎一下油。然后加入西兰花和白蘑菇,炒至熟。最后,加入盐和鸡肉调味。西兰花和西兰花的作用是一种具有很多食用效果的蔬菜。它不仅具有抗癌和抗癌作用,而且在食用时也具有良好的减肥效果。这是一种非常健康的蔬菜。西兰花必须在盘子里保持新鲜,这样它的营养就不会丢失。二:西兰花炒虾原料:西兰花,胡椒粉。成份:花生油,料酒,盐,大蒜。做法1.从厚皮中取出西兰花的茎,切成片,将西兰花切成小块,洗净并沥干水供以后使用。 2,虾被采摘到虾线清洗,去壳头和尾,辣椒种子和切块使用。 3,在锅中烧开水,捣碎西兰花,取出冷水备用。 4,将油放入锅中,加入大蒜和胡椒炒香,然后加入虾仁翻炒至变色,再煮出料酒,再加入西兰花翻炒,最后加入盐调味。西兰花炒虾的效果西兰花炒虾含有丰富的维生素C,可以帮助消化,促进脂肪和胆固醇的代谢,一周内吃它可以有效减掉20磅,吃这道菜,如果加上减肥咖啡饮用,减肥效果会双!三:鸡蛋蔬菜蛋糕原料:鸡蛋,中等面粉,白菜。配料:牛奶,胡椒,油,盐,姜,洋葱。做法1,将鸡蛋放入碗中,加入中筋面粉,牛奶和适量水调匀成鸡蛋糊,预留15分钟,洗净白菜,生姜和洋葱,切成末。 2,将油放入锅中加热,炒姜葱,然后加入白菜炒香,然后加入鸡蛋糊,加入胡椒粉和盐拌匀。减肥食谱每周20磅。 3.将油放入锅中加热。将鸡蛋糊倒入蛋糕中,煎至两面呈金黄色。鸡蛋和蔬菜蛋糕的效果这种鸡蛋蔬菜蛋糕具有很强的去脂和刮痧效果。吃完之后,一周内很容易减掉20磅。鸡蛋蔬菜蛋糕不仅可以减肥,还可以补充营养。这是很多人。精选减肥餐。以上是小编推荐给大家一个健康美味的减肥食谱一周瘦20磅的食谱,希望大家喜欢,请多关注这个网站。
相关阅读
热门阅读